La actividad al aire libre. Los niños necesitan naturaleza

Cuando suena el último timbre del colegio, la mayoría de los niños están listos para volver a casa y pasar su tiempo libre dentro de casa frente a una pantalla. La naturaleza parece alejarse de nosotros en lugar de acercarse. Afortunadamente, cada vez más se reconoce lo esencial que es el acceso a los espacios verdes y la interacción con la naturaleza para la salud y el bienestar de los niños. En este artículo veremos sus principales ventajas.

Fortalece la salud física del niño

Cuando los niños pasan el tiempo dentro de casa, pierden la oportunidad de explorar y descubrir sus habilidades físicas. Pero cuando están al aire libre, tienen espacio para trepar, correr, saltar y jugar, lo que fortalece los músculos y los huesos. Cuando los niños no tienen acceso a espacios al aire libre, realizan menos actividad física de la que necesitan para crecer y desarrollarse saludablemente.

Las investigaciones demuestran que muchos niños no realizan suficiente actividad física para mantenerse sanos, lo que les expone a un mayor riesgo de sufrir problemas de salud como la obesidad y la diabetes. 

Los niños que realizan actividad física con regularidad tienen músculos y huesos más fuertes, lo que puede ayudar a prevenir lesiones en el futuro.

Mejora la salud mental

La naturaleza es una poderosa herramienta para mejorar la salud mental de tu hijo. Se ha demostrado que pasar tiempo al aire libre ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión tanto en niños como en adultos. Cuando los niños pasan tiempo en la naturaleza, los estudios demuestran que reduce la presión arterial, aumenta la capacidad de atención y fomenta la creatividad. También está demostrado que la conexión con la naturaleza puede ayudar a los niños a desarrollar la empatía y un mayor aprecio por el medio ambiente.

Aumenta su confianza

Se ha demostrado que estar al aire libre aumenta la confianza de los niños en sí mismos y reduce los sentimientos de ansiedad. Lo mejor de estar al aire libre es que hay un sinfín de actividades que animan a los niños a probar cosas nuevas, a conocer nuevos amigos y a reforzar la confianza en sí mismos.

Al mismo tiempo, los niños se conectan con la naturaleza y descubren una forma de vida que está más en sintonía con el mundo que les rodea, lo que puede ayudarles a sentirse más conectados y empoderados. Por ejemplo, la exploración de un arroyo o río cercano ofrece innumerables oportunidades de ejercicio y aventura. Los niños pueden vadear el agua, saltar dentro y fuera de ella, construir cosas con palos y tierra, etc.

Como hemos visto la actividad al aire libre fortalece su salud física y mental al mismo tiempo que aumenta su confianza. Es imprescindible para que los niños y niñas sean felices.